segunda-feira, 12 de janeiro de 2009
Dica de saúde para a família contê
Atendendo a pedidos...
O sono do bebê!
Não existe nada mais enigmático e revolucionário para a vida dos pais do que a hora, ou horas, do sono do seu bebê.
Muita gente vem se admirando e nos dando os parabéns pela performance de sono de Eloah, sim ela é o máximo, dorme de nove às nove, ou para os mais corretos de 21h às 09h.
Mas como, como! Como?!
Bem, é com todo o alívio que sempre digo, nós colocamos elapara dormir assim:
Minha fila nem sempre teve essa tranquilidade no sono, como todo bebê, acordava de madrugada para dormir e ficava um bom tempo (duas horas!) no peito mamando e se ninando e se acostumando.
Parentesis - será que é dessa vida que vem a expressão viver na mamata? - fecha parentesis.
Até os oito meses foi assim, em alguns dias a noite inteira dormindo, em outro a madrugada em claro (e dá-le tv a cabo!).
Eu e Lucas já estávamos trabalhando bem, e com a chegada do fim do ano a loucura ia aumentar.
Por alguns meses imaginei que nnca mais iria dormir na vida, e já estava be tranquila sobre isso, uma certa resignação alegre poruqe tudo era tão bom que valia a pena parecer um urso panda para sempre (dá-le corretivo!).
Lendo, pesquisando e perguntando descobri que existiam algumas técnicas para fazer o bebê dormir bem e a noite inteira e resolvemos tentar a que chamamos de cinco minutinhos - deve ter um nome específico, mas não descobri.
Ela basicamente consiste em colocar a criança para dormir e ensiná-la a dormir sozinha, sem a necessidade dos pais ao lado a noite toda:
Dar o jantar, essa janta deve ser no local de comer, nunca no quarto em que o bebê vai dormir;
Começa a colocar um clima mais ameno dentro de casa, evitar música alta e festejo, pode ler um livro, cantar uma cantiga, dançar no colo de leve... use o seu jeito;
Dar um banho de banheira com água morninha - se estiver calor, quase fria - com um óleo calmante ou chá, para bebê, não esquecer;
Ao secar o bebê, fazer um carinho passando óleo pelo corpo do bebê, esse contato é maravilhoso e acalma ainda mais a criança;
Dar boa noite para quem estiver em casa e somente um dos pais ir para o quarto colocar para dormir;
Nessa hora, com a luz desligada, dizer coisas carinhosas, e nunca deixar de acalmar o bebê, dizer boa noite e colocar o bebê no berço:
Essa é a hora do escandalo! Nesse momento fazer carinho, cantar falar que está tudo bem, mamãe te ama papai te ama, mamãe está aqui, não se preocupe, esse é um momento de alegria... a calma na voz é muito importante para o bebê perceber que ele está num bom momento;
Dizer boa noite e sair;
Agora é que são elas!
Seu bebê, aquela coisa maravilhosa que deus colocou no mundo por seu intermédio, aquele pedaço de perfeição, o amor da sua vida, chora desesperadamente, não se desespere, peça ajuda ao seu companheiro ou companheira para segurar essa barra com você.
Agora vocês vão começar a alternar a entrada no quarto - um minuto depois, quem deixou no berço volta para dar mas boa noite e dizer palavras doces. Sair logo.
Cinco minutos depois, se o bebê continuar chorando, entra o outro para falar boa noita ainda mais calmo.
Assim continua em intervalos que aumentam progressivamente mais cinco minutos, fica assim:
1 minuto
5 minutos
10 minutos
15 minutos
20 minutos
25 minutos
30 minutos
35 minutos
Sempre alternando os pais, primeiro um depois o outro, nunca ir os dois juntos para o bebê não imaginar que está passando por algum perigo e que precisa de ajuda de todos.
Nos primeiro dias o bebê pode acordar de madrugada, verificar se não é fralda suja, ninguém aguenta dormir no cocô. Se for, trocar no escuro mesmo, dar boa noite e sair. Se não for presente na fralda, dar um boa noite bem calmo e seguro e voltar a sair do quarto, repetindo o mesmo esquema.
O primeiro dia não é fácil, muitas vezes os pais, as mães, choram mais do que os filhos, mas em uma semana nossa filha já dormia em menos de cinco minutos.
O item principal é a rotina, é assim que o bebê se sente seguro e se acostuma com o sono e tira seu melhor proveito.
Não quebrem essa rotina por no mínimo dois meses, depois dá pra dar um jeitinho em dia de jantar com família ou uma saída um pouco mais tarde.
Mas não façam nada sem consultar mais gente, eu levei quase nove meses para tentar, e consegui, fazer isso, perguntei para minha irmã, que deu certo, falei com amigas e principalmente conversei demais com o Lucas, sem a força do pai a mãe não consegue e vice versa. Eu só decidi fazer pois estava preocupada também com a saúde da minha filha, o sono é muito importante para seu desenvolvimento e dormir a noite inteira é essencial, foi um pulo enorme na qualidade de vida da famíla, tanto da filha quanto do casal!
O sono do bebê!
Não existe nada mais enigmático e revolucionário para a vida dos pais do que a hora, ou horas, do sono do seu bebê.
Muita gente vem se admirando e nos dando os parabéns pela performance de sono de Eloah, sim ela é o máximo, dorme de nove às nove, ou para os mais corretos de 21h às 09h.
Mas como, como! Como?!
Bem, é com todo o alívio que sempre digo, nós colocamos elapara dormir assim:
Minha fila nem sempre teve essa tranquilidade no sono, como todo bebê, acordava de madrugada para dormir e ficava um bom tempo (duas horas!) no peito mamando e se ninando e se acostumando.
Parentesis - será que é dessa vida que vem a expressão viver na mamata? - fecha parentesis.
Até os oito meses foi assim, em alguns dias a noite inteira dormindo, em outro a madrugada em claro (e dá-le tv a cabo!).
Eu e Lucas já estávamos trabalhando bem, e com a chegada do fim do ano a loucura ia aumentar.
Por alguns meses imaginei que nnca mais iria dormir na vida, e já estava be tranquila sobre isso, uma certa resignação alegre poruqe tudo era tão bom que valia a pena parecer um urso panda para sempre (dá-le corretivo!).
Lendo, pesquisando e perguntando descobri que existiam algumas técnicas para fazer o bebê dormir bem e a noite inteira e resolvemos tentar a que chamamos de cinco minutinhos - deve ter um nome específico, mas não descobri.
Ela basicamente consiste em colocar a criança para dormir e ensiná-la a dormir sozinha, sem a necessidade dos pais ao lado a noite toda:
Dar o jantar, essa janta deve ser no local de comer, nunca no quarto em que o bebê vai dormir;
Começa a colocar um clima mais ameno dentro de casa, evitar música alta e festejo, pode ler um livro, cantar uma cantiga, dançar no colo de leve... use o seu jeito;
Dar um banho de banheira com água morninha - se estiver calor, quase fria - com um óleo calmante ou chá, para bebê, não esquecer;
Ao secar o bebê, fazer um carinho passando óleo pelo corpo do bebê, esse contato é maravilhoso e acalma ainda mais a criança;
Dar boa noite para quem estiver em casa e somente um dos pais ir para o quarto colocar para dormir;
Nessa hora, com a luz desligada, dizer coisas carinhosas, e nunca deixar de acalmar o bebê, dizer boa noite e colocar o bebê no berço:
Essa é a hora do escandalo! Nesse momento fazer carinho, cantar falar que está tudo bem, mamãe te ama papai te ama, mamãe está aqui, não se preocupe, esse é um momento de alegria... a calma na voz é muito importante para o bebê perceber que ele está num bom momento;
Dizer boa noite e sair;
Agora é que são elas!
Seu bebê, aquela coisa maravilhosa que deus colocou no mundo por seu intermédio, aquele pedaço de perfeição, o amor da sua vida, chora desesperadamente, não se desespere, peça ajuda ao seu companheiro ou companheira para segurar essa barra com você.
Agora vocês vão começar a alternar a entrada no quarto - um minuto depois, quem deixou no berço volta para dar mas boa noite e dizer palavras doces. Sair logo.
Cinco minutos depois, se o bebê continuar chorando, entra o outro para falar boa noita ainda mais calmo.
Assim continua em intervalos que aumentam progressivamente mais cinco minutos, fica assim:
1 minuto
5 minutos
10 minutos
15 minutos
20 minutos
25 minutos
30 minutos
35 minutos
Sempre alternando os pais, primeiro um depois o outro, nunca ir os dois juntos para o bebê não imaginar que está passando por algum perigo e que precisa de ajuda de todos.
Nos primeiro dias o bebê pode acordar de madrugada, verificar se não é fralda suja, ninguém aguenta dormir no cocô. Se for, trocar no escuro mesmo, dar boa noite e sair. Se não for presente na fralda, dar um boa noite bem calmo e seguro e voltar a sair do quarto, repetindo o mesmo esquema.
O primeiro dia não é fácil, muitas vezes os pais, as mães, choram mais do que os filhos, mas em uma semana nossa filha já dormia em menos de cinco minutos.
O item principal é a rotina, é assim que o bebê se sente seguro e se acostuma com o sono e tira seu melhor proveito.
Não quebrem essa rotina por no mínimo dois meses, depois dá pra dar um jeitinho em dia de jantar com família ou uma saída um pouco mais tarde.
Mas não façam nada sem consultar mais gente, eu levei quase nove meses para tentar, e consegui, fazer isso, perguntei para minha irmã, que deu certo, falei com amigas e principalmente conversei demais com o Lucas, sem a força do pai a mãe não consegue e vice versa. Eu só decidi fazer pois estava preocupada também com a saúde da minha filha, o sono é muito importante para seu desenvolvimento e dormir a noite inteira é essencial, foi um pulo enorme na qualidade de vida da famíla, tanto da filha quanto do casal!
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